“El autoconocimiento es como conocer los propios estados internos, preferencias, recursos e intuiciones”, según la definición del psicólogo y periodista Daniel Goleman. ¿Por qué el autoconocimiento es importante cuando te estás planteando un crecimiento laboral? Porque una vez que estás consciente de tus fortalezas, oportunidades de mejora, intereses y valores puedes tomar decisiones más acertadas sobre tu camino profesional.
A partir de esas informaciones, tienes la posibilidad de decidir el rumbo que deseas tomar, identificar áreas en las que quieres formarte, tomar decisiones importantes como cambiar de empleo o reinventarte y fijarte metas que te lleven a encontrar mayor bienestar.
Recuerda que el autoconocimiento puede ser una buena herramienta para fijarte retos que estén alineados a tus valores y que te permitan explotar al máximo todo tu potencial.
En esta nota, te compartiremos siete acciones que pueden ayudarte en ese proceso de auto-observación y reflexión.
Visualización creativa
Es una técnica que se basa en imaginar mentalmente situaciones específicas de forma detallada como si fuera una película que tú estás dirigiendo. La idea es que te concentres en todos los detalles: sonidos, colores, emociones y sensaciones físicas que vivirías en ese escenario imaginario.
Esta visualización creativa es clave para mejorar habilidades, reducir el estrés o motivarte y se basa en la premisa de que tu mente puede influir en el logro de experiencias a futuro.
Terapia y coaching
Dedicar tiempo para conversar con algún psicólogo, terapeuta y coach puede ayudarte, sin lugar a duda, a profundizar en tu autoconocimiento lo que te permitirá superar barreras y enfocarte en el logro de tus metas.
Grupos de apoyo
Una herramienta de gran valor para propiciar el autoconocimiento es unirte a grupos de apoyo en donde se discutan temas asociados al autoconocimiento. En estos espacios puedes abrirte a contar tus historias en ambientes seguros de respeto, confianza y sinceridad.
Conectar con otros que posiblemente hayan pasado por momentos similares es una oportunidad para aprender a transitar ese camino desde una perspectiva distinta. Además, puedes encontrar apoyo, comprensión y compañía que te permitirán entender mejor tus emociones y afrontar los desafíos.
Tiempo para pensar
Tómate espacio durante el día para permanecer en silencio, descansar del teléfono, dejar de pensar en tus preocupaciones y únicamente fijar tu atención en recordar tus experiencias, logros y fracasos. Este tiempo de introspección te ayudará a conocerte mejor, a ser más compasivo contigo y a descubrir tus fortalezas.
Feedback
Consultarles a tus compañeros de trabajo, jefes, amigos y maestros cómo te ven, te permitirá descubrir atributos que quizás no estabas consciente de que los tenías. Eso te brindará una perspectiva valiosa acerca de tus fortalezas y oportunidades de mejora.
Evaluaciones y test
Existen múltiples herramientas y test diseñados para explorar distintas áreas, preferencias, habilidades y valores. Algunas de ellas son: el test de fortalezas de Gallup, el MBTI, entre otros.
Meditación y mindfulness
Practicar meditación o mindfulness permite ser consciente de los pensamientos, emociones y sensaciones que tenemos de acuerdo con las diferentes situaciones. Esto nos ayuda a reconocer patrones mentales y emocionales, nos impulsa a concentrarnos en el presente y nos enseña el valor de observarnos de manera compasiva sin juzgarnos.
A manera de conclusión, hay que reconocer que el autoconocimiento es clave en cualquier etapa de nuestra carrera profesional porque nos brinda la posibilidad de tomar decisiones más alineadas con nuestros objetivos. Por otro lado, al saber mejor cómo reaccionamos, sentimos y actuamos tenemos una mayor inteligencia emocional que nos permite manejar mejor cada una de las situaciones que se nos presenten a lo largo de la vida laboral.
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